nie lubie tego na cypio że w 1 tygodniu czuje ze wrzuciłem testo , potem 2 tygodnie przerwy jakoś w odczuwaniu , libido w miejscu itp. A później taki trep że rozporki zębów szukają :>.... Albo teraz przez vlcd taki niedociumany jestem
Przecież u mnie i tak nic nie ma w miejscu biusty. A chciałabym mieć taki jak obliques (na zdj. profilowym) i była bym zadowolona.:)Skoro twierdzisz, że go nie masz, mając jak na zdjęciu, to ja chcę taki ;) A jakbym przytyła, to przecież tyłek by się rozrósł monstrualnie, zanim biust by ruszył w górę, :) więc taka opcja jest zupełnie bez sensu. [...]
jadasz za malo, masz rozregulowany metabolizm. dlatego waga stoi w miejscu (organizm przyzwyczail sie do malej ilosci pozywienia) doradzac tutaj nikt Ci nie doradzi, musisz poczytac tematy podwieszone nt. tworzenia diety i wyliczenia zapotrzebowania na kalorie (czialy odzywianie i odchudzanie). Po doedukowaniu sie rozpisz plan diety, wtedy Ci [...]
tak bTW wczoraj podsumowałem cala swoja kariere w SW i zauwazylem ze przez niecaly rok treningów MMA nauczyclem sie wiecej niz podczas 2 lat taja,nawet jesli chodzi o stojke ogromny progres gdzie w tamtej sekcji stalem w miejscu
[...] moze dlatego nikt mi nie mówił, bo prawie nie miałem wysięku. Tylko ze po 4 tygodniach musiałem ostro walczyć z prawdopodobnymi zrostami. Teraz po 8 tygodniach mam klucie w miejscu, gdzie teoretycznie nic nie było ruszane (daleko od ACL i kilka cm od lakotki). Jak zaczynam jazde na rowerku, to pare minut musze poswiecic na rozruszanie tego [...]
Saida dziekuje mam nadzieje ze wszystko sie uda i pójde już do przodu, bo narazie stoje w miejscu a szczerze boje sie chyba kazdy by sie bał nawet ten lekarz co mnie ma operowc tez by sie bał.W wtorek wracam więc napisze o swoich przezyciachco do rehabilitacji to pewnie będe wdzięczna jak mi pomożecie co mam robic.Pozdrawiam wszystkich
[...] , mam okolo 120-130 stopni zgięcia . Dodatkowo mam tak jakby jeszcze zdrętwiałą nogę ponizej kolana tak jak by na polowie łydki oczywiscie z przodu no i gdy szczypie ją w miejscu kosci piszczelowej z przodu to tez nie czuję . I tu moje pytanie , czy jest to normalne ? Przejdzie mi to ? i co z tym wyprostem i zgieciem ? Przy chodzeniu to tak [...]
[...] przez 2 tyg nie moglem wykonywac cwiczen na klate teraz juz wiem ze albo naderwalem albo zerwlem jedno z wiazadel i musialo sie ono zrosnac samo tylko nie dokladnie na swoim miejscu objawem bylo klocie doslownie w jednym punkcie przy mostku czuc nawet do tej pory lekkie zgrubienie pod skora w miejscu gdzie bolalo i przy duzym ociazeniu boli nadal [...]
[...] nie tak jak w splicie. oczywiscie na pewnym poziomie bedzie znikomy, ale zawsze bedzie... co do przysiadow ew MC - jestem sklonny stwierdzic ze masa & sila stala w miejscu wlasnie dlatego ze nie robiles tych cwiczen, to one wlasnie powoduja najwieksze przyrosty masy / sily. przysiady i mc robione prawidlowo sa cwiczeniami bardzo [...]
[...] poziomie bedzie znikomy, ale zawsze bedzie... I wlasnie o to mi chodzi:) nienawidze przestojów co do przysiadow ew MC - jestem sklonny stwierdzic ze masa & sila stala w miejscu wlasnie dlatego ze nie robiles tych cwiczen, to one wlasnie powoduja najwieksze przyrosty masy / sily. przysiady robiłem zawsze, MC nie i wlasnie tutaj był błąd, ale [...]
[...] sobie jakiegokolwiek progressu bez budulca jakim jest jedzenie. Poza tym na redukcji człowiek słabnie. Często jeszcze widzę na tym forum jak ktoś się żali, że ciężar stoi w miejscu, a w odpowiedzi zawsze jest "jaką masz dietę?". To jak to w końcu jest? Nadmiar kaloryczny niezbędny czy nie? Jeżeli nie, to czy możliwy jest przyrost siły np. na [...]
[...] + 2x bieg 60 min. Jadłem około 3200 kcal + 100-200 dojadałem w ciągu dnia w postaci owoców itp. Waga z 114 kilo spadła na 108 w 2 miesiące, ostatnie 2 tygodnie waga stała w miejscu postanowiłem dorzucić areoby kupiłem rowerek stacjonarny i po każdym treningu dorzyciłem 20 min rowerka zredukowałem kalorie do 2800 i wszystko znowu sie ruszyło. [...]
[...] dwa w sekwencji - I plan 6 tygodni, 2 tygodnie lekkich treningów i II plan). Czy to jest Twój plan, czy też redakcja KiF pokolorowały? Szukam wskazówek bo swoje w życiu już przerzuciłem, ale stanąłem w miejscu, pewnie związane z maratonami i przygotowaniami do nich (zbyt duży wydatek kcal, oraz stres związany ze ślubem i wyprowadzką). Pozdrawiam!
Waga cały czas stoi w miejscu ale widze po ubraniach że z okolic o których pisałam troche zeszło OPRÓCZ BRZUCHA!!! I to mnie dołuje A co mam napisać o sobie - mam 23 lata, raczej aktywny tryb życia (dotychczas czasami basen, jazda konna, teraz oprócz tego siłownia i aeroby rano Schudłam trochę (ale nie wagowo tylko wizualnie bo ważę wciąż 60 [...]
Na 100% większy problem sprawi tatuaż w widocznym miejscu np. dłoń, przedramię, szyja, czoło, potylica (może to śmieszne, ale i tacy się zdarzają). Tatuaż w miejscu mało widocznym nie sprawi "raczej" problemów, ale pewny nie jestem.
[...] ją brać?? krete bierzesz (rozsadnie jest wziasc) dopiero jak masz stagnacje czyli jak juz nie mozesz nigdzie dolazyc ciezaru, jednym slowem w pewnym sensie zatrzymales sie w miejscu i nie mozesz ruszyc wtedy bierzesz krete. Ja sam jeszcze kretki nie bralem bo zostawiam ja na czarna godzine, jak sie zatrzymam to najpierw zmienie trening jesli [...]
[...] po jakims czasie odpuszczam i wracam do tego co było wczesniej. Zwykla zbilansowana dieta chyba nie działa na mnie, na poczatku kg leca, ale potem waga i wymiary staja w miejscu, pomyslalem ze moze drastyczniejsze diety lepiej podzialaja(na IF udało mi sie zrzucic 7kg w 3mce) Zmieniony przez - M3fisto w dniu 2015-01-15 13:03:18 Zmieniony [...]
[...] przebiegl spokojnie z jedna niespodzianka. Niestety pojawily sie problemy w military press. Dzisiejszy ciezar czyli 27,5kg to byl maks dla 15 powtorzen Zeby nie stac w miejscu i nie zaklocac progresji, zamieniam to cwiczenie na push press. Mam nadzieje ze uda mi sie dolozyc te 7,5kg jeszcze w push press. Wypiska; 1. Martwy Ciag 45kg 2. [...]
Nowy spam tutaj będzie!
